Higiene de Vida - Parte I ॐ

HIGIENE DE VIDA: outros instrumentos e possibilidades para “fazer fluir” e potencializar a QUALIDADE, os POTENCIAIS de VIDA:

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        Exercícios físicos – priorizando as técnicas corporais orientais que já agregam em suas cosmologias fundamentais a visão integral do Ser Humano, da saúde, da Vida.

·         Desintoxicação integral – desintoxicar, mas principalmente mudar gradualmente os hábitos e padrões para se “intoxicar menos”.

·         Alimentação vivificante = priorizando os alimentos crus e vivos, integrais e orgânicos. Aumentar o consumo de hortaliças e frutas. Incluir os sucos verdes na rotina diária.

·         Consumir água de boa qualidade ao longo do dia. Lembrar da importância de hidratar o corpo – 80% composto de água, e esta água precisa ser reciclada constantemente. Iniciar o dia com uma dose de água morna em jejum (pode ser tomada antes do suco verde), para potencializar a capacidade de desintoxicação do corpo.

·         Abrir-se para o novo, aventurar-se na existência = optar por estar presente, conhecer novas paisagens internas e externas, aprender coisas novas, transitar pelo desconhecido, criar desafios que impulsionem a própria transformação. Lembrar todos os dias da necessária “qualidade” de Vida que precisa ser amorosamente cultivada, tecida, criada e sustentada pelas nossas próprias escolhas.

·         Através da expressão artística e criativa. A arte é um instrumento fantástico para movimentar, liberar e transformar emoções. Mais do que necessária, ela deve ser um alimento indispensável todos os dias. Através dela podemos preparar o terreno para um contato mais consciente com nossa essência.

·         Constante atualização da existência, ver e re-ver as próprias rotas existenciais. Torne-se um observador da existência e faça suas avaliações diárias (com delicadeza, sempre): Onde estou perdendo ou distorcendo minha energia, a vitalidade? Alguma tensão demasiada? Medos e ansiedades? Como está a qualidade de minhas relações? Poderia incluir alguma nova prática de “cultivo da vitalidade” na minha rotina? Em que área de minha Vida deveria estimular mudança, transformação? Crie mecanismos de transformação de acordo com as suas necessidades, seja íntimo de seus processos corporais, emocionais, mentais, apodere-se da preciosa Vida.

·         Aprofundamento da presença - viver um dia de cada vez e assim aproveitar todas as possibilidades e a vitalidade pulsante em cada dia. Não se apressar em demasia e nem querer resolver tudo por antecipação, relaxar no agora, e permitir uma fluidez maior permear todos os movimentos. A presença requalifica a existência. Ela abre as portas para o aprofundamento na Vida, e concede os ingredientes para realizar qualquer transformação.

·         Doar, servir, partilhar. Colocar os seus talentos a serviço do Universo. Aprender a dividir e comungar, aprender sobre a arte delicada do relacionamento, sobre a capacidade vital de dar e receber, e confiar na abundância como uma lei sublime no Universo. Aprofundar no desenvolvimento das qualidades de respeito pelo diferente, empatia e compaixão. Todas estas qualidades suavizam a existência, relaxam as tensões em todos os níveis, nos tornam mais Humanos, presentes, e “promovem” a Vida.

·         Reciclar os próprios conceitos e padrões, arejar a mente e as ideias. Não permitir se fechar em fórmulas mentais demasiado fixas, radicais. Aprender a transitar nos caminhos da suavidade, da compreensão dos diferentes pontos de vista.

·         Valorizar cada mínimo detalhe que faz parte do cotidiano, e vivê-lo com frescor, buscando sempre nutri-lo com novidades e vitalidade. Estar consciente, presente e ser responsável pela tecedura deste cotidiano. Apoderar-se dos próprios caminhos.

·         Espaço-tempo para o silêncio e a conexão interior. Conectar-se com a sua natureza e aprender a reconhecer os seus ritmos de Vida. Respeitar os seus ritmos e buscar harmonizar-se com eles. Ter no silêncio um guia para própria Cura.

·         Expandir os significados da Vida. Sensibilizar o olhar, o sentir, o território do coração. Aprofundar na existência de modo a encontrar a essência que se oculta nas aparências. Cultivar instrumentos de conexão interior, que te ensinem a transitar no mundo com pés delicados e atentos.

·         Transformar os padrões que alimentam e sustentam a negatividade, que sabota nossos recursos internos e desgasta nossa vitalidade. Ela fica presa dentro de cada célula do corpo criando malhas-redes de densidade e desequilíbrio, que entorpecem nossos atributos sensíveis, a presença, a clareza, as possibilidades Humanas de viver em plenitude.